Más específicamente, se entiende por carga:
- Las actividades físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las capacidades, hábitos, etcétera.
- La suma de los efectos del entrenamiento sobre el organismo.
Las cargas tienen dos manifestaciones:
Volumen: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético. Como por ejemplo correr, hacer algun deporte e incluso caminar ya que necesitas energía para poder hacer cualquier actividad física
Intensidad: Es el grado de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo. Es la duracion de una actividad ya sea con mucho desgaste fisico o pequeño.
Densidad: Relación temporal entre la fase de trabajo y la de recuperación. Esto es el descanso que toma la persona para poder tener un mejor aprovechamiento de su actividad física.
Frecuencia: Reiteración de los estimulas o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo.
Duración: Tiempo que dura el esfuerzo de un ejercicio o
la informacion es de mucha ayuda
ResponderEliminarsi eS MUI BUEN BLLOG
ResponderEliminarfalto lo de descanso ;-;
ResponderEliminarfalto lo de descanso ;-;
ResponderEliminarLo del descanso lo podemos relacionar con la densidad y el principio de supercopensacion.
ResponderEliminarLo del descanso lo podemos relacionar con la densidad y el principio de supercopensacion.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarfalto de la pausa
ResponderEliminarAmigo te han plagiado el contenido... yo que tu lo denunciaba
ResponderEliminarhttps://efenep517.blogspot.com.co/2012/01/componentes-de-carga-de-trabajo-volumen.html?showComment=1464651088070#c4997236698270459982
Gracias me sirvio de mucho todo esto :)
ResponderEliminarEl descanso lo podemos implementar en los ejercicios que vallamos a realizar y dependiendo de la intensidad se puede dar hasta 5 min de recuperación
ResponderEliminarBueno.
ResponderEliminarfalto el de descanso ;-;
ResponderEliminar